Rodičia si dobre uvedomujú, aký dôležitý je čas na zdriemnutie pre ich dieťa. Je to šanca pre ich dieťatko, aby si oddýchlo, rástlo a prospievalo. Bez pravidelného spánku môžu rodičia očakávať, že budú mať na rukách veľmi unavené a nešťastné dieťa. To, že rodičia chápu, že spánok je dôležitý, neznamená, že sa to deje prirodzene a bez problémov.

Ak ste rodičom, ktorý má problémy s nastavením úspešného režimu denného spánku pre svoje dieťa, nemajte pocit, že ste sami. Toľko nových rodičov, najmä prvorodičov, bojuje s tým, aby ich dieťa zaspalo a zostalo spať. Použitie týchto tipov môže výrazne zlepšiť vašu snahu o to, aby sa denné spanie stalo jednoduchou rutinou.

Uistite sa, že je vaše dieťatko na spánok správne oblečené

Prvý tip znie pomerne jednoducho, ale až príliš často sa naň pri dennom spánku zabúda. Iste, večer pred spaním môžete svoje dieťa obliecť do pyžamka, ale dennému spánku by ste mali venovať rovnakú pozornosť, pokiaľ ide o správne obliekanie. Chcete sa uistiť, že vášmu dieťaťu nie je príliš teplo alebo zima, že oblečenie je bezpečné na spanie a že látka je mäkká a jemná k jeho pokožke.

Pri kúpe dupačiek a spacích súprav musíte dbať na pružnosť a elasticitu látky. Oblečenie sa musí pohybovať spolu s vaším dieťaťom a umožniť mu trochu rásť. Tkaniny ako bambus, bavlna a elastan sú skvelou voľbou. Niektoré dupačky majú aj skladacie nožičky, aby ste mohli prispôsobiť teplotu v miestnosti. Nožičky môžete nechať holé a nezakryté, alebo časť s nožičkami odklopiť, aby im nebola príliš zima.

Pre deti vo veku 24 mesiacov a menej môžete na denné spanie použiť aj spacie vaky. Vďaka nim môžu mať voľné ruky, zatiaľ čo trup a nohy sú bezpečne zapnuté vo vnútri spacieho vaku. Sú ideálne na zvýšenie tepla bez strachu, že sa vaše dieťatko prehreje.

Rutina by mala byť prispôsobená vášmu dieťaťu

Ďalší krok je trochu náročnejší, tento si vyžaduje niekoľko pokusov a omylov. Problém s dodržiavaním množstva tipov spočíva v tom, že nie všetky techniky fungujú pre všetky bábätká. Cieľom by malo byť brať rady s rezervou a začať venovať pozornosť tomu, na čo vaše dieťa reaguje pozitívne.

Pri skúšaní nových tipov a techník môže byť užitočné začať si viesť denník zdriemnutia. Je to skvelý spôsob, ako identifikovať trendy. Majte tiež na pamäti, že deti majú tendenciu prechádzať fázami pomerne rýchlo, takže to, čo funguje teraz, nemusí fungovať o pár mesiacov. Musíte byť flexibilní a pripravení prispôsobovať sa za pochodu.

Dôslednosť je kľúčom k vytvoreniu rutiny

Tento tip nemožno dostatočne zdôrazniť; pokiaľ ide o úspešné spanie, kľúčom je dôslednosť. Bábätká sa učia oveľa rýchlejšie, než si možno myslíte, a tiež sa im darí vďaka dôslednosti. To znamená, že sa musíte snažiť, aby ste denné spanie zaraďovali do dňa a nevynechávali ho. Čím častejšie budete denné spanie vynechávať, tým viac sa vám bude vzďaľovať vytvorenie rutiny, ktorá sa udrží.

Vedzte, koľko spánku vaše dieťa potrebuje počas dňa

Rodičia si tiež musia uvedomiť, koľko spánku by malo ich dieťa počas dňa spať. Nedostatok alebo príliš veľa spánku rozhodí celý spánkový režim dieťaťa počas dňa a noci. Všeobecne platí, že deti vo veku od 4 do 12 mesiacov potrebujú 12-16 hodín spánku počas 24 hodín. Po dovŕšení jedného roka budú potrebovať 11-14 hodín spánku v priebehu 24 hodín.

Záleží aj na tom, kde bábätká spia

Nakoniec sa uistite, že ste vytvorili správne prostredie na spanie počas denného spánku. Lekári odporúčajú, aby si bábätká zdriemli vo svojich postieľkach. Používanie postieľky znamená, že sú na bezpečnom mieste, a začnú si ju spájať so spaním cez deň a v noci. Matrac v postieľke by mal byť rovný a pevný a mal by spĺňať všetky bezpečnostné normy. Na denné spanie sa neodporúča používať hopsadlá, šatky, autosedačky ani zdieľanie postele. Môžu byť príliš stimulujúce a nemusia byť nevyhnutne bezpečným miestom na spanie.

S trochou práce to zvládnete

Rodičia by sa mali utešovať, že dodržiavaním týchto tipov dosiahnu úspech, pokiaľ ide o denné spanie. Toto všetko je len súčasťou rodičovstva dieťaťa, tieto fázy prichádzajú rýchlo a môže byť ťažké sa cez ne prepracovať. Ak si nájdete čas na vytvorenie solid rozvrhu denného spánku, nepomôže to len krátkodobo, ale aj dlhodobo.